ژورنال نویسی
ژورنال‌نویسی مثل گفت‌وگوی صادقانه با خودته؛ جایی که می‌تونی بی‌قضاوت، احساسات، ترس‌ها و آرزوهات رو روی کاغذ بیاری و خودِ واقعی‌ت رو بهتر ببینی. این کار ساده، اما عمیق، کمک می‌کنه ذهنت آروم‌تر بشه و مسیرت روشن‌تر. چون وقتی می‌نویسی، در واقع داری از درونت نقشه‌ای برای رشد و معنا ترسیم می‌کنی.
هر روزی که با هدف و نظم شروع بشه، یه قدم به بهتر شدنِ خودت نزدیک‌ترت می‌کنه.
رشد واقعی فقط با فکر و تلاش به‌دست نمیاد؛ دلِ مشتاق می‌خواد. اگه هر روز حتی یه کار کوچیک انجام بدی که بهت انگیزه بده، مسیرت روشن‌تر و ادامه‌دادنش آسون‌تر می‌شه.
درباره کتاب
کتاب و دفتر برنامه‌ریزی آروین، تلفیقی از علم رفتارشناسی، کوچینگ و اصول صحیح برنامه‌ریزی است که به شما کمک می‌کند شناخت عمیقی از خود به‌دست آورید و عملکردتان را در تحصیل، کار و زندگی بهبود دهید. این کتاب برای اولین‌بار با رویکرد «تحلیل و اصلاح رفتار پیش از برنامه‌ریزی» طراحی شده و برخلاف دفترهای معمولی که صرفاً چک‌لیست کارها هستند، ابزاری هوشمند برای رشد فردی و پیشرفت واقعی محسوب می‌شود.
در این دفتر می‌آموزید چگونه زمان را به‌درستی معنا کنید، الگوهای رفتاری خود را بشناسید و گام‌به‌گام به اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت‌تان نزدیک شوید. ساختار منسجم، سادگی در استفاده، امکان شخصی‌سازی و نمایش بصری عملکرد در بازه‌های روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه، از ویژگی‌های منحصربه‌فرد این اثر است.
کتاب برنامه‌ریزی آروین با ابزارهایی مانند فرم‌های هدف‌گذاری، برگه جلسات کوچینگ، تحلیل رفتار، و برگه اقدامات، به شما کمک می‌کند مسیر پیشرفت خود را نه فقط بنویسید، بلکه آن را درک و تجربه کنید.
در یک جمله، این کتاب پلی است میان شناخت، برنامه‌ریزی و رشد—دفتر آینده‌ی رفتاری شما.
نقاط قوت کتاب
- این کتاب قبل از نوشتن برنامه، به تو کمک می‌کند رفتارها و عادت‌هایت را بشناسی تا برنامه‌ریزی بر پایه‌ی آگاهی انجام شود.
- پس از هر بازه زمانی، ابزارهایی برای بررسی مسیر و اصلاح رفتارها در اختیارت قرار می‌گیرد تا رشدت واقعی و قابل اندازه‌گیری باشد.
- ساختار کتاب آزادی عمل می‌دهد تا با سبک زندگی و ریتم شخصی خودت برنامه‌ریزی کنی، نه بر اساس چک‌لیست‌های از پیش تعیین‌شده.
- مفهوم «زمان خطی» برای اولین‌بار در این کتاب معرفی شده تا رابطه‌ی میان رفتار امروز و نتایج آینده به‌صورت دقیق درک شود.
- این اثر حاصل تجربه‌ی عملی یک کوچ حرفه‌ای است که هدفش صرفاً نظم نیست، بلکه ایجاد تغییر پایدار در سبک زندگی است.
ارتباط با آروین غفاری
خوشحال میشم بتونم با شما آشنا بشم و از نظرات ارزشمندتون استفاده کنم